Coaching voor moeders
Coaching voor moeders
1-op-1 coaching voor moeders in Arnhem
Als je moeder wordt, verandert er veel. Niet alleen praktisch, maar ook emotioneel, lichamelijk en mentaal. Je kunt je overvraagd voelen, onzeker, somber of geen binding voelen met je kind. Veel vrouwen lopen hier in stilte mee rond (of denken aan een postpartum depressie). Maar vaak gaat het om iets waar maar weinig over wordt gesproken: de grote innerlijke verandering die bij het moeder worden hoort.
Als coach voor moeders in de regio Arnhem begeleid ik vrouwen die worstelen met hun nieuwe rol. In mijn praktijk in Velp help ik je om weer rust en vertrouwen te vinden in deze nieuwe fase van je leven.
Er wordt niet alleen een baby, maar ook een moeder geboren.
Wist je dat er voor de overgang van vrouw naar moeder een naam bestaat? We noemen het matrescentie.
Matrescentie is het psychologische, emotionele en sociale transformatieproces dat een vrouw doormaakt wanneer zij moeder wordt. Het speelt zich vaak af in de eerste anderhalf tot twee jaar na de bevalling, maar het kan ook langer duren. Zeker als er sprake was van een heftige zwangerschap, een moeilijke bevalling of andere ingrijpende gebeurtenissen in die periode. Net zoals bij de overgang van de puberteit naar volwassenheid omvat matrescentie hormonale veranderingen, identiteitsverschuiving, veranderende relaties en meer. Het is normaal dat deze periode gepaard gaat met gevoelens (die je nooit eerder ervaarde) en onzekerheid.
"Evelien heeft mij op een zeer fijne en betrokken manier begeleid tijdens een moeilijke periode in mijn leven. Er was alle ruimte voor mijn verhaal en het voelde alsof zij zich volledig afstemde op mijn behoeften en tempo. Al snel voelde ik mij vertrouwd, waardoor ik mij op een prettige en open manier kon uiten. Dit kwam doordat ik het gevoel had dat zij écht luisterde en oprecht begrip toonde. Binnen korte tijd hielp zij mij mijn verhaal te vertalen naar concrete aandachtspunten waar ik mee aan de slag wilde. Daarbij bood zij passende en praktische opdrachten en ondersteuning. Het was een waardevolle ervaring die mij in korte tijd enorm heeft geholpen."
Je kunt in deze periode veel tegelijk voelen:
Zoekend naar de band met je baby én het gevoel hebben dat die er allang had moeten zijn
Trots op wat je lijf heeft gepresteerd én je toch vervreemd voelen van je lichaam
Dankbaarheid én overprikkeling
Verbinding én twijfel
Groei én afscheid van een eerdere versie van jezelf
Geef jezelf de tijd
Veel vrouwen denken dat ze na de bevalling weer "de oude" moeten worden, maar dat is eigenlijk niet mogelijk. Je wordt geen oude versie van jezelf meer, je groeit naar een nieuwe versie van jezelf. Soms merk je dat heel bewust: je leert jezelf op een andere manier kennen, je prioriteiten verschuiven, je ontdekt kanten van jezelf die er eerder nog niet waren. Soms gebeurt het meer op de achtergrond. Dit proces kan verwarrend en soms zwaar zijn, maar het brengt ook iets waardevols met zich mee, ook al voelt dat misschien niet meteen zo.
Misschien herken je dit:
- Je voelt je niet meer zoals vroeger
- Je twijfelt vaak aan jezelf als moeder
- Je bent sneller overprikkeld of emotioneel
- Je vindt het lastig om los te laten of om ruimte voor jezelf te nemen
- Je bent zoekende in je nieuwe rol en hebt gedachten zoals ‘dit zou toch gewoon vanzelf moeten gaan?’
Deze gevoelens komen vaker voor dan je denkt. Toch praten veel vrouwen er niet of weinig over. Met 1-op-1 coaching voor moeders help ik je om te begrijpen wat er in deze fase gebeurt en hoe je weer steviger in je rol kunt staan, als moeder én als vrouw.
Je hoeft niet te kiezen tussen wie je was en wie je nu bent.
Zo begeleid ik je als coach voor moeders
We starten met een gratis kennismaking van 30 minuten (keuze in live of online).
In dit gesprek bespreken we waar je tegenaan loopt en kijken we of er een klik is. Voelt het goed? Dan plannen we een intakegesprek van 60 tot 90 minuten in, waarin we jouw verhaal uitgebreider bespreken. Samen brengen we jouw ontwikkeling in het moederschap in kaart: van kinderwens en zwangerschap tot waar je nu staat. Veel vrouwen ontdekken tijdens dit proces dat bepaalde gevoelens of patronen beter te begrijpen zijn wanneer je uitzoomt en kijkt naar de veranderingen die het moederschap met zich mee heeft gebracht.
In mijn coaching werk ik onder andere met:
- Psycho-educatie over matrescentie
- Gesprekstechnieken en verdiepende vragen
- Reflectie- en schrijfopdrachten
- Oefeningen die helpen om inzicht en rust te krijgen
Alles wat ik doe is maatwerk: samen onderzoeken we waar jouw knelpunten liggen en hoe je hier op een manier mee om kunt gaan die bij jou past.
De sessies duren 60 tot 90 minuten en kosten €75,- per uur* en vinden plaats in mijn praktijk in Velp.
(ook goed bereikbaar wanneer je uit de omgeving van Arnhem, Zevenaar of Nijmegen komt)
Liever bij jou thuis afspreken?
Dat kan! Ik reken dan wel een reistijd- en reiskostenvergoeding.
*De kosten worden mogelijk (deels) vergoed door je werkgever.
Hi, ik ben Evelien Hoekstra
Vrouwencoach | Bevallingsverwerking-specialist | Ervaringsdeskundige
Na de geboorte van mijn dochter in 2021 ontdekte ik hoe intens de overgang naar het moederschap kan zijn. De roze wolk waar vaak over gesproken wordt, voelde voor mij niet altijd vanzelfsprekend. Die ervaring zette me aan het denken en bracht me op een zoektocht naar de juiste hulp en kennis. Uiteindelijk groeide daar mijn missie uit: vrouwen begeleiden bij de mentale en emotionele veranderingen die het moederschap met zich meebrengt. In mijn praktijk Eef & Mama in Velp begeleid ik vrouwen uit Arnhem en omgeving die worstelen met hun ervaringen rondom zwangerschap, bevalling of het moederschap.
Lees hier meer over mij.
Je hoeft het moederschap niet alleen uit te zoeken.
Het doel van mijn coaching is niet dat je een “perfecte moeder” wordt.
Het doel is dat je weer rust, vertrouwen en verbinding met jezelf ervaart.
Want wanneer je beter begrijpt wat er in deze fase van je leven gebeurt, ontstaat er vaak vanzelf meer ruimte en mildheid naar jezelf.
En dat merk je niet alleen bij jezelf: als jij goed in je vel zit, heeft dat effect op alles en iedereen om je heen.
Vrijblijvend kennismaken
Ben je benieuwd of coaching voor moeders iets voor jou is? Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie, bekijken we of er een klik is en onderzoeken we samen of mijn begeleiding bij jou past. Ook als je bevalling al langer geleden is, ben je van harte welkom.
Eef & Mama
Vrijblijvend kennismaken
Ben je benieuwd of coaching voor moeders iets voor jou is? Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie, bekijken we of er een klik is en onderzoeken we samen of mijn begeleiding bij jou past. Ook als je bevalling al langer geleden is, ben je van harte welkom.
Liever verbinden met andere moeders?
Naast 1-op-1 coaching bied ik ook groepsbijeenkomsten voor moeders aan. In deze groepen staat verbinding met andere moeders centraal. Je ontdekt dat veel gevoelens die je ervaart heel herkenbaar zijn voor anderen en dat kan enorm opluchten. (Ook in mijn groepsaanbod komt matrescentie aan bod, maar op een andere manier en minder diepgaand dan in een individueel traject).
Veelgestelde vragen over coaching voor moeders
Wat is matrescentie?
Matrescentie is het psychologische, emotionele en sociale proces dat een vrouw doormaakt wanneer zij moeder wordt. Vergelijkbaar met de puberteit brengt het hormonale veranderingen, een verschuivende identiteit en nieuwe emoties met zich mee. Veel vrouwen herkennen het aan signalen zoals twijfel aan zichzelf, overprikkeling of het gevoel zichzelf een beetje kwijt te zijn. In mijn coaching help ik je om te begrijpen waar die gevoelens vandaan komen en hoe je er mee om kunt gaan.
Wat is het verschil tussen matrescentie en een postpartum depressie?
Een postpartum depressie is een klinische diagnose met aanhoudende klachten zoals somberheid, slaapproblemen en concentratieproblemen. Matrescentie is geen stoornis, maar een natuurlijk ontwikkelingsproces. De gevoelens kunnen wel op elkaar lijken, waardoor ze soms verward worden. Als coach help ik je om helder te krijgen wat je ervaart. Vermoed ik dat er meer aan de hand is, dan verwijs ik je door naar een psycholoog of huisarts.
Lees ook mijn blog die ik hierover schreef: Matrescentie of postpartum depressie? - eefenmama.nl
Hoe weet ik of ik coaching nodig heb of een psycholoog?
Coaching richt zich op persoonlijke groei, inzicht en het leren omgaan met veranderingen. Een psycholoog is de juiste stap bij ernstige klachten zoals langdurige somberheid, angststoornissen of PTSS. Het onderscheid is niet altijd makkelijk zelf te maken. In het kennismakingsgesprek kijken we samen wat het beste bij jouw situatie past.
Ik ben al langer moeder. Kan ik dan nog bij je terecht?
Matrescentie speelt zich vaak af vanaf kinderwens, zwangerschap en in de eerste jaren na de bevalling, maar kan ook langer doorwerken, zeker als er ingrijpende gebeurtenissen in je leven hebben plaatsgevonden. Veel vrouwen merken pas later dat bepaalde gevoelens of patronen samenhangen met het moederschap. Soms is het juist de afstand die ervoor zorgt dat je het nu pas kunt zien en benoemen. Of je kind nu een baby is of al naar school gaat: je bent welkom.
Ik herken me niet zo in het verhaal dat alles anders voelt. Is deze coaching dan wel iets voor mij?
Niet elke moeder ervaart het moederschap als een grote omslag. Soms merk je de verandering in kleine dingen: je prioriteiten verschuiven, je reageert anders dan voorheen, of je stelt jezelf vragen die je eerder niet had. Coaching kan ook dan waardevol zijn, juist om bewuster stil te staan bij wie je aan het worden bent.
Wat levert coaching voor moeders op?
Veel vrouwen geven aan dat ze meer rust ervaren, milder naar zichzelf kijken en beter begrijpen waarom ze zich voelen zoals ze zich voelen. Het doel is niet om alles op te lossen, maar om weer vertrouwen te krijgen in jezelf en je eigen koers als moeder. Dat heeft vaak ook een positief effect op je relatie, je gezin en je dagelijks leven.
Wat kost coaching voor moeders?
De sessies duren 60 tot 90 minuten en kosten €75 per uur. We starten altijd met een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten. De kosten worden niet standaard vergoed door de zorgverzekeraar, maar sommige werkgevers bieden een budget voor persoonlijke ontwikkeling of welzijn. Informeer hiernaar bij je HR-afdeling.
Kan ik ook online coaching volgen?
De sessies vinden plaats in mijn praktijk in Velp, goed bereikbaar vanuit Arnhem en Nijmegen. In overleg is een afspraak bij jou thuis ook mogelijk. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Mijn vraag staat er niet tussen.
Neem gerust vrijblijvend contact op, dan beantwoord ik je vragen en denk ik met je mee.